Депрессия зимой

[Kadzy]

Зимняя депрессия (известная также под названием «сезонное аффективное расстройство») — это расстройство настроения, при котором у людей, которые нормально чувствуют себя в течение большей части года, в зимнее время появляются следующие симптомы:
1. Эмоциональные нарушения депрессивного ряда: депрессия, подавленное настроение, безысходность, мучительное ощущение несчастья, отчаяние, безнадёжность, чувство вины, снижение самооценки, чувство бесполезности, неспособность испытывать положительные эмоции.
2. Другие эмоциональные нарушения: повышение уровня тревоги и напряжения, повышенная раздражительность.
3. Нарушение когнитивных функций: затруднение концентрации внимания, ухудшение памяти, замедление и/или снижение интеллектуальной активности, нерешительность.
4. Нарушения сна: увеличенный по времени, но не восстанавливающий сон; появление или усиление потребности в дневном сне; пробуждение ото сна затруднённое или, наоборот, преждевременное.
5. Ухудшение самочувствия в дневное время: сонливость, вялость, апатичность, усталость, ощущение «свинцовых» конечностей, стойкая потеря энергии.
6. Плохая переносимость обычных нагрузок: апатия и депрессия делают их фрустрирующе тяжёлыми. Это зачастую затрудняет выполнение повседневных обязанностей и приводит к снижению или потере трудоспособности. Ещё сложнее становится справляться со стрессовыми ситуациями.
7. Переедание, увеличение употребления углеводистой и сладкой пищи (мучные изделия, сладости) и алкоголя, что, в свою очередь, может приводить к проблемам с избыточным весом.
8. Соматические симптомы: боли в суставах, снижение либидо, нарушения пищеварения, ухудшение иммунитета и снижение резистентности к инфекционным заболеваниям (гриппу, ОРВИ и т.д.).
9. Изменения социального поведения (более характерны для детского и молодого возраста): затруднение коммуникаций с другими людьми, избегание общения, снижение эмпатии, конфликтогенное поведение и др.
Изменения в поведении вызывают проблемы с семьёй, друзьями и работой.
У пациента с зимней депрессией обнаруживаются многие (но, конечно, не все) из указанных выше симптомов. Симптомы, как правило, повторяются регулярно каждую зиму, начиная с сентября—ноября, и продолжаются до марта—апреля. Диагноз считается верифицированным, если симптомы наблюдаются в течение трёх или более зим.

Полную статью читать здесь

Вопрос: Как Вы сами считаете, у вас есть проявления зимней депрессии?

1. Да		86	(43.88%)
2. Нет		58	(29.59%)
3. Не знаю		19	(9.69%)
4. Мне говорят окружающие, что у меня зимняя депрессия, но я не уверен в этом		1	(0.51%)
5. Мне говорят окружающие, что у меня зимняя депрессия, и я думаю это так и есть		2	(1.02%)
6. Зимняя депрессия - это отговорка для лени!		13	(6.63%)
7. Альтернативный ответ		17	(8.67%)
Всего:		196

Comments

[Эллаирэ]

Не так сильно выраженно, как в описании, но есть. У меня зависимость настроения и состояния от температуры за окном и длины светового дня. Чем они меньше, тем хуже. То есть грустнеть мне начинает уже с середины октября. Жила б я ближе к экватору, где нет холода и темноты, никакой зимней депрессии бы не наблюдалось, думаю. А если бы у нас было по семь часов светлого периода в июле, то и в июле бы страдала.)))

[#SUMI]

У меня такое весь год, но я все равно не могу голословно приписывать себе диагнозы х)

[Heavy Rain]

не сезонная, но хуже всего весной, а не зимой.

Никогда не зависим от факторов, типа погоды, луны, солнца, прочего. Только мои личные настроения/дела.

[Ishytori]

В этот раз было похоже по симптомам, но у меня просто пиздецовая зима вышла с постоянной нервотрепкой по работе, учебе и жилищным вопросам

[Леммивинкс, Король Хомячков]

Не все симптомы и в первую очередь не зимой, а поздней осенью, скорее привязано к сокращению светового дня. Проявляется ощутимо в ноябре-декабре, а сейчас не особо.

[Jvk1166z.esp]

Кажется, она круглогодичная. Правда, проявляется острее летом, а не зимой.

[neks]

7/9
зимой я по возможности окукливаюсь дома

[Обитатель]

У меня диагностированная врачом депрессия, она круглогодичная, и резко усиливается в марте. А бодрее всего я чувствую себя осенью) Так что чисто "зимней" депрессии, т.е. зимних обострений, у меня нет.

[irene.jay]

4. Нарушения сна: увеличенный по времени, но не восстанавливающий сон; появление или усиление потребности в дневном сне; пробуждение ото сна затруднённое или, наоборот, преждевременное.
5. Ухудшение самочувствия в дневное время: сонливость, вялость, апатичность, усталость, ощущение «свинцовых» конечностей, стойкая потеря энергии.

This. Зимой вообще ничего не хочется, только спать. Ну и настроение в основном так себе, в среднем по палате хуже, чем в остальные времена года. И так всю жизнь)

[Ран Фуджимиевич]

как только выпадает снег, мне хочется убежать и плакать, лечь и сдохнуть, впасть в спячку и вообще не двигаться. сколько себя помню, с самого детства. даже Новый Год не спасает

[{:-) Тень ангела на лепестках жасмина (-:}]

Ахахаха, все эти симптомы описали мою жизнь
То есть фактически у меня не может быть сезонных депрессий, ибо оно у меня всегда, за исключением отдельных дней в году, когда меня внезапно что-то смогло обрадовать )

а сезонные бывают наверно тока у подростков, взрослые вообще не особо замечают, что там за окном, ибо всегда круглый год на работе, а дома бытовые дела бесконечные

[Kadzy]

{:-) Тень ангела на лепестках жасмина (-:}, мне кажется, что у многих взрослых она есть, именно из-за рутины

[{:-) Тень ангела на лепестках жасмина (-:}]

Kadzy, да, и из-за особенностей жизни в России, мне кажется. В других странах люди определённо повеселее.